Здравоохранение Фарминдустрия Витамины Vitamins

Какие бывают нарушения обмена витаминов в организме?
Авитаминоз – это полное отсутствие витамина. Например, витамина C при отсутствии свежих продуктов в рационе. Дисвитаминоз – это состояние, когда одних витаминов в избытке, а других недостаточно, что нарушает их совместную работу в организме. Гиповитаминоз – это недостаток витамина в таком количестве, что организм не может нормально функционировать. И, наконец, гипервитаминоз – это избыточное накопление витаминов в организме, что может приводить к гиперфункции и серьезным последствиям.

Все ли люди нуждаются в одинаковых витаминах?
Потребности в витаминах различаются в зависимости от множества факторов, включая пол, возраст и физиологическое состояние. В определенные периоды жизни, например, во время беременности или в пожилом возрасте, нужда в определенных витаминах может быть значительно выше. Так, в детском возрасте, когда происходит интенсивный рост, потребность в витаминах особенно высока. В пожилом возрасте, с замедлением ферментных систем, потребность в некоторых витаминах может снижаться, но потребность в витамине D возрастает из-за изменений в костной ткани.

Для чего витамины нужны организму ежедневно?
Витамины нам нужны, подчеркну — ежедневно, для поддержания иммунной системы и профилактики острых, в том числе инфекционных заболеваний.

Почему при ОРВИ всё-таки может быть полезно принимать поливитаминные комплексы?
Дело в том, что при острых респираторных вирусных инфекциях у пациентов снижается аппетит, и, соответственно, человек зачастую не потребляет продукты, которые богаты витаминами, минералами, которые нам по прежнему нужны. Поэтому для того, чтобы восполнить витамины и минералы в той суточной дозировке, которая нам требуется, мы действительно можем использовать поливитаминные минеральные комплексы.

Почему нельзя пытаться «нагнать» годовую дозу витамина C во время болезни?
Если человек регулярно принимает необходимую суточную дозировку витамина C с пищей, в том числе, либо добавляет поливитаминно-минеральный комплекс, если с пищей ему не хватает, то это хорошая профилактика, поддержание иммунитета. Но когда уже заболел, пытаться принять годовую дозировку не нужно, необходимо лечить само заболевание.

Могут ли витамины быть вредны, например, витамин С?
Современные исследования показывают, что в больших дозах витамин C может проявлять прооксидантные свойства, вызывая перекисное окисление липидов, особенно у людей с избыточной массой тела или ожирением. Кроме того, из-за сходства структуры витамина C с глюкозой, на его кристалликах могут образовываться камни в почках и мочевом пузыре.

Можно ли начать принимать витамины без назначения врача?
Самолечение может быть опасным, и консультация специалиста необходима для принятия обоснованных решений о приеме витаминов и добавок. Врач поможет определить наличие недостатка и назначит соответствующую схему и продолжительность лечения.

В каком количестве рекомендуется употреблять витамин D?
Правильная дозировка для каждого человека индивидуальная. Но считается, что норма потребления витамина D для взрослых — 600–800 МЕ (международных единиц) в сутки. Дефицит же данного витамина будет напрямую влиять на проблемы с иммунитетом. Однако функции витамина будут связаны не только с ним, но еще и с ростом костной ткани, а также регуляцией частоты сердечных сокращений.

Можно ли переборщить с витамином D, если долго находиться на солнце?
Необходимо отметить, что гипервитаминозы в принципе являются явлением очень и очень редким. Непосредственно в случае с витамином D, его гипервитаминоз от солнца практически невозможен: как только его уровень становится избыточным, кожа начинает разрушать излишки под действием UVB-лучей. Тем не менее, его бесконтрольный прием может вызывать тошноту, жажду и нарушение сердечных ритмов.

Как именно Омега-3 влияют на воспалительные процессы в организме?
Омега-3 работают как «дипломаты» в организме, смягчая иммунный ответ. Когда в клетках преобладают Омега-6 (из растительных масел), то будет наблюдаться своеобразная конкуренция за ферменты — в результате вместо провоспалительных простагландинов и лейкотриенов, будут синтезироваться резольвины и протектины — молекулы, подавляющие воспаление. Например, у пациентов с псориазом прием Омега-3 снижает уровень интерлейкина-6, ответственного за зуд и покраснение, а при ревматоидном артрите Омега-3 уменьшают боль и отёк суставов.

* Пресс-служба РНИМУ

• Здоровый образ жизни
• Фармацевтика и фармакология
• Охрана здоровья граждан (населения) и профилактика болезней
• Спорт

Питайтесь правильно! Агитационный плакат на тему здорового образа жизни. Напоминает о полезности некоторых продуктов и важности регулярного употребления пищи. В. Гераймович, 1986г.

«КАЖДАЯ ДЕТАЛЬ ОТЛИЧНОГО КАЧЕСТВА!» Гринштейн И., 1953 год

Пейте натуральные соки (Б. Зеленский) 1939

Реклама крупы. “Смоленский вестник", 1896 г.

В какое время дня лучше принимать витамины.

Продукты для хорошей памяти

Витамины для зрения и иммунитета (Ляпин А.Г., Гущин В.Д.) 1957 год

Витамин С - Аскорбиновая кислота. (Ляпин А.Г., Гущин В.Д.) 1957 год

Следи за своим весом! В СССР государство уделяло большое внимание здоровью граждан, в том числе профилактике и борьбе с ожирением. В лечебных санаториях при избыточном весе гостям назначалось диетическое питание, стали появляться методики лечебного голодания, приобрели большую популярность спортивные тренировки. Е. Симонова, 1982г.