Здравоохранение Фарминдустрия Витамины Vitamins

Какие бывают нарушения обмена витаминов в организме?
Авитаминоз – это полное отсутствие витамина. Например, витамина C при отсутствии свежих продуктов в рационе. Дисвитаминоз – это состояние, когда одних витаминов в избытке, а других недостаточно, что нарушает их совместную работу в организме. Гиповитаминоз – это недостаток витамина в таком количестве, что организм не может нормально функционировать. И, наконец, гипервитаминоз – это избыточное накопление витаминов в организме, что может приводить к гиперфункции и серьезным последствиям.

Все ли люди нуждаются в одинаковых витаминах?
Потребности в витаминах различаются в зависимости от множества факторов, включая пол, возраст и физиологическое состояние. В определенные периоды жизни, например, во время беременности или в пожилом возрасте, нужда в определенных витаминах может быть значительно выше. Так, в детском возрасте, когда происходит интенсивный рост, потребность в витаминах особенно высока. В пожилом возрасте, с замедлением ферментных систем, потребность в некоторых витаминах может снижаться, но потребность в витамине D возрастает из-за изменений в костной ткани.

Могут ли витамины быть вредны, например, витамин С?
Современные исследования показывают, что в больших дозах витамин C может проявлять прооксидантные свойства, вызывая перекисное окисление липидов, особенно у людей с избыточной массой тела или ожирением. Кроме того, из-за сходства структуры витамина C с глюкозой, на его кристалликах могут образовываться камни в почках и мочевом пузыре.

Можно ли начать принимать витамины без назначения врача?
Самолечение может быть опасным, и консультация специалиста необходима для принятия обоснованных решений о приеме витаминов и добавок. Врач поможет определить наличие недостатка и назначит соответствующую схему и продолжительность лечения.

В каком количестве рекомендуется употреблять витамин D?
Правильная дозировка для каждого человека индивидуальная. Но считается, что норма потребления витамина D для взрослых — 600–800 МЕ (международных единиц) в сутки. Дефицит же данного витамина будет напрямую влиять на проблемы с иммунитетом. Однако функции витамина будут связаны не только с ним, но еще и с ростом костной ткани, а также регуляцией частоты сердечных сокращений.

Можно ли переборщить с витамином D, если долго находиться на солнце?
Необходимо отметить, что гипервитаминозы в принципе являются явлением очень и очень редким. Непосредственно в случае с витамином D, его гипервитаминоз от солнца практически невозможен: как только его уровень становится избыточным, кожа начинает разрушать излишки под действием UVB-лучей. Тем не менее, его бесконтрольный прием может вызывать тошноту, жажду и нарушение сердечных ритмов.

Как именно Омега-3 влияют на воспалительные процессы в организме?
Омега-3 работают как «дипломаты» в организме, смягчая иммунный ответ. Когда в клетках преобладают Омега-6 (из растительных масел), то будет наблюдаться своеобразная конкуренция за ферменты — в результате вместо провоспалительных простагландинов и лейкотриенов, будут синтезироваться резольвины и протектины — молекулы, подавляющие воспаление. Например, у пациентов с псориазом прием Омега-3 снижает уровень интерлейкина-6, ответственного за зуд и покраснение, а при ревматоидном артрите Омега-3 уменьшают боль и отёк суставов.

* Пресс-служба РНИМУ

• Здоровый образ жизни
• Фармацевтика и фармакология
• Охрана здоровья граждан (населения) и профилактика болезней
• Спорт

Питайтесь правильно! Агитационный плакат на тему здорового образа жизни. Напоминает о полезности некоторых продуктов и важности регулярного употребления пищи. В. Гераймович, 1986г.

«КАЖДАЯ ДЕТАЛЬ ОТЛИЧНОГО КАЧЕСТВА!» Гринштейн И., 1953 год

Пейте натуральные соки (Б. Зеленский) 1939

Реклама крупы. “Смоленский вестник", 1896 г.

В какое время дня лучше принимать витамины.

Продукты для хорошей памяти

Витамины для зрения и иммунитета (Ляпин А.Г., Гущин В.Д.) 1957 год

Витамин С - Аскорбиновая кислота. (Ляпин А.Г., Гущин В.Д.) 1957 год

Следи за своим весом! В СССР государство уделяло большое внимание здоровью граждан, в том числе профилактике и борьбе с ожирением. В лечебных санаториях при избыточном весе гостям назначалось диетическое питание, стали появляться методики лечебного голодания, приобрели большую популярность спортивные тренировки. Е. Симонова, 1982г.