|
Поделиться
Поделиться
Washington Profile: злоупотребление электронной почтой подобно наркомании
По мнению Марка Элвуда (Mark Ellwood), автора книги "Ограничь свои письма по электронной почте" ("Сut the Glut of E-Mail"), увлечение перепиской по электронной почте стало аналогом наркомании среди многих пользователей, сообщает Washington Profile. По его подсчетам, люди, которые пользуются электронной почтой на работе тратят около трех часов в неделю только для того, чтобы рассортировать поступающие им письма. Иногда у них даже не остается времени на ответы. 42% американских пользователей интернета не могут избавиться от "электронной зависимости" даже находясь в отпуске - они проверяют свои почтовые ящики, как минимум один раз в день. По мнению доктора Дэвида Гринфилда (David Greenfield), основателя Центра интернет-исследований (Center for Internet Studies), как минимум 6% пользователей всемирной Сети испытывают патологическую страсть к своей электронной переписке - поэтому можно говорить о новом виде болезненного пристрастия, схожего с наркоманией.С учетом вышесказанного популярный журнал Time опубликовал 12 рекомендаций по борьбе с электронной наркоманией, суммированных на основе опроса ведущих экспертов:
- Необходимо понять, что постоянное волнение по поводу электронной почты - не совсем нормально;
- Необходимо понять, что это пристрастие приводит к негативным последствиям для здоровья. Сухость и боль в глазах, боли в спине, боли в суставах (особенно в кистях рук и пальцах) показывают, что на общение с компьютером тратится слишком много времени;
- Следует понять причины процесса: возможно, если не отправлять так много писем, то не придется получать их в таком количестве;
- Рекоммендуется ввести так называемое "правило трех": если вы обменялись с кем-то письмами не менее трех раз, то наилучший способ продолжить общение - набрать телефонный номер;
- Следует быть разборчивым: не писать кому попало, не тратить время на пустые письма и не отвечать на подобные послания;
- Рекомендуется выключить на своем компьютере звуковой сигнал, извещающий о получении очередного письма: это поможет понять, что не вы зависите от этих писем, а они от вас;
- Не следует отвечать на письма сразу же после их получения - это отрывает от других, иногда несравнимо более важных, дел. Приучите своих друзей, родственников и знакомых пользоваться телефоном, если они намерены сообщить вам нечто срочное и серьезное;
- Открывайте письма только один раз. Если вы не понимаете от кого оно или оно вам не интересно - уничтожьте его, - выделите постоянное время в конце дня для ответа на письма;
- Используйте возможности почтовых программ: создайте папки для сортировки писем, установите фильтр и т.д.;
- Объясните своим друзьям и знакомым, что вам гораздо приятнее беседовать с ними по телефону или лично, чем получать от них послания по электронной почте;
- Не проверяйте свой электронный почтовый ящик дома. Это опасно, потому что вы можете не устоять перед соблазном побродить по интернету или пообщаться в чате. Лучше потратить это время на реальную, а не на онлайновую жизнь;
- Выделите хотя бы один день в неделю, когда вы не будете пользоваться компьютером, интернетом и переписываться по электронной почте.
Источник:
по материалам Washington Profile
Короткая ссылка
